Nasze zajęcia
Vinyasa joga
Jest formą jogi, która przede wszystkim opiera się na płynnym przechodzeniu między pozycjami w rytm oddechu. Jej intensywność zależy właśnie od temperamentu nauczyciela i sekwencji, która wokół której płynie praktyka. Może być dynamiczna, ale tez „flow” może być łagodne i spokojne.
Yin joga
Stosunkowo nowa forma praktyki koncentrująca się przede wszystkim na wzmocnieniu naszych struktur kostnych , stawów, więzadeł. Charakterystyczne jest pozostawanie w asanie prze kilka minut , tak aby dotrzeć do najgłębszych warstw w naszym ciele. Bardzo statyczna forma, w duchu medytacyjnym.
Yin yang joga
To zestawienie opozycyjnych koncepcji – czyli praktyki aktywnej, w ruchu, oraz praktyki yin – czyli spokojnej i statycznej. Bardzo kompleksowa praktyka dla wszystkich szukających połączenia dynamiki i statyki.
Vinyasa Set
To układ asan, który systematycznie praktykujemy w dokładnie takiej samej kolejności, tak aby wyeliminować element zaskoczenia, a także móc śledzić postępy pojawiające się na przestrzeni tygodni.
Joga na kole
Praktyka jogi wykorzystująca przy wielu asanach koło terapeutyczne, które czasami ułatwia pracę ze względu na swój kształt, ale też pomaga uelastyczniać ciało i pogłębiać zakresy, zwłaszcza związane z gięciami.
Joga prenatalna
Praktyka dedykowana kobietom będącym w ciąży pozwalająca praktykowanie jogi w odmiennym stanie, a przy okazji łagodząca szereg dolegliwości związanych z ciążą. Poza przygotowaniem kobiety do nowej roli , nie tylko wyciszająca emocje, ale tez wzmacniająca ciało, które mierzy się z szeregiem wyzwań.
Hatha
Hatha to tradycyjna forma jogi, która pierwotnie według definicji obejmuje jogę w bardzo szerokim aspekcie, ale przyjęło się to określenie stosować do praktyki asan, gdzie zwraca się większą uwagę na precyzję i dokładność , a nie ich płynność ( w odróżnieniu od vinyasy). Zajęcia są raczej spokojne i umiarkowane, idealne dla początkujących, oraz dla tych którzy lubią szczegół i dokładność.
Zoga
Zoga/ joga – to forma praktyki łącząca w sobie jogę, elementy pracy z tkanką łączną i terapię powieziową. Zajęcia są w spokojnym tempie, skupiające się na poprawie mobilności, elastyczności , oraz świadomości ciała przez naukę kontroli swoich ruchów.
Zdrowy kręgosłup
Zajęcia Zdrowy kręgosłup są dla osób borykających się z bólami kręgosłupa lub chcących uniknąć takiej sytuacji. Dla aktywnego funkcjonowania na co dzień i w sporcie ważna jest nie tylko mobilność kręgosłupa, ale też jego stabilność. Stabilność zaś wynika z siły i wytrzymałości mięśni pleców i brzucha tzw. core. Dlatego dla osób chcących pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa tak ważny jest trening. Na naszych zajęciach będziecie ćwiczyć pod okiem fizjoterapeutki i trenerki medycznej Anny Śmigielskiej, która pokaże wam jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia oraz codzienne ruchy, jak zmniejszyć ból występujący w ciągu dnia, jak zbudować prawidłowe nawyki ruchowe, które zabezpieczą Wasz kręgosłup przed niepożądanymi dolegliwościami.
Wstęp do jogi
Praktyka oswajająca z jogą – nieco wolniej, nieco dokładniej.
